2017年3月16日木曜日

ワークアウト

3月16日（木）　ワークアウト


＜朝練＞　ジョグ　約10km




＜夜練＞
ジムでワークアウト

レッグプレス、チェストプレス、他いろいろ
あとクランチ500本



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