ワークアウト

ここ2週間ほど忙しくてワークアウトできなかったので、今日のオフはワークアウト。

根岸森林公園で30分ほどかけてストレッチ。
その後約10kmのジョグ＆ウォーキング。
やっぱり公園でのびのびとやるストレッチは気持ちいいです。

ジョグは軽く、途中ウォーキングも含めてのんびりと汗を流す程度に。

その後、ジムでもう一汗。
シャドーを6ラウンド。サンドバックを2ラウンド叩いて終了。

今度の週末は土日ともイベントの営業が入っているので、
今週は意識してカラダを動かします。