7月31日 ワークアウト

7月31日ワークアウト

＜朝練＞

・ジムでフィジカル

ロータリートルソー 

アブドミナル 

シットアップ 

カール 

チェストプレス 

レッグプレス !! 　⇒　160kg到達‼︎！

＜夜練＞

・ジムでボクシング

シャドーを軽く5ラウンドくらい。