7月17日 ランニング＆柔術

7月17日（日）

道場に行く前に、1時間ほどジョギング。

10時から道場で柔術の稽古。

足を使って相手のバランスを崩し、テイクダウンに持ち込む練習。

何かひらめくものがあったような気がする。

でも、ジョギングがやっぱ長かったか。後半は動きがかなり鈍ってしまった。


＜補強＞

クランチ
エビ
綱のぼり