7月24日 柔術＆ジョグ

7月24日（日）

柔術の朝稽古。
試合1週間前で、出場選手たちがピリピリしたムードでスパーリング。



稽古の後、根岸森林公園を軽くジョグしたり、歩いたり。。。。

＜補強＞
クランチ　20秒全速　10秒インターバルを10本10セット×５