7月19日 柔術

7月19日（火）　

朝ランしようと思ったけど、朝っぱらから暑かったのでランニングはパス。


柔術の稽古。


30分くらいかけて、ゆっくりストレッチ。
あと軽いサーキットと、柔術の基礎練やって、
スパーリングを1ラウンド。。


・・・いつものごとく、お話しにならず。

でも、今日は足を相手の脇に差し込んで、逆の腕を引いてブリッジしてポジションを
変えるというのが、1回だけ成功した。（正確にはやらせてもらえた）


一つでいい、何かひらめくものがあれば、それが次に繋がる。


＜補強＞

スクワット
腕立て
ダンベルカール
クランチ